临沂华厦眼科医院:如何防控近视

        如何防控近视?走在大街上,人来人往,大部分的人都有戴眼镜,近视的人越来越多,那近视要怎么防控呢?临沂华厦眼科医院医生来详细讲解下。


        如何防控近视? 


         1、养成良好的看书看手机习惯


         在我们的生活中,我们可能不是很在意我们读书看手机的方式,有的是在床上躺着看书看手机,有的是在沙发上看书看手机,有的是用近距离看书看手机,这些对我们的眼睛都有伤害,因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。


         要是长期不规则的进行阅读,那么在我们的长期的习惯中,就会出现眼睛酸痛和不适的现象,这样对眼睛不仅起到了坏处,而且还会危害我们的眼睛的视力,所以必须养成良好的看书看手机习惯。


         2、看电视一定远离、正视电视机


         看电视的时候一定要与电视机有一定的距离,至少在1.5米以上(条件允许的情况建议3米外),只有我们能够认真地对待这微小的细节,才能更好地预防近视,另外一定要正视电视机,不要东倒西歪的躺着看电视,不要坐在电视机的侧面看电视,更不要坐在电视机的下面仰视看电视,一定要正视,并且和电视机水平。


         3、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛


         在看书,在写作业的时候,千万记得要定时的休息下自己的眼睛,因为眼睛和我们身体的每个器官一样,也需要休息,才能更好地给我们工作。所以你可以在看电视,看电脑,看书,看手机,写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下。


         4、常做眼保健操


         眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操,我们可以每天花几分钟来做眼保健操,长期的坚持下去,做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力,然后也可以对我们的眼睛明神有帮助,所以一定要每天坚持做眼保健操。


         5、常到户外活动


         在野外可以看到花花草草,可以看到花花绿绿的外界环境,这样在看的时候人的精神是放松的,眼睛也是处于放松状态,只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射,对我们的眼睛有帮助。


        如何防控近视?临沂华厦眼科医院医生提醒,以上方法可以尝试下,主要还是自己要培养良好的用眼习惯,合理用眼,避免过度用眼。

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