中年人患老花眼怎么办?

        人年轻时水晶体柔软富有弹性,看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长,水晶体渐渐硬化,丧失了柔软度及弹性,看近的物体时水晶体的调节能力降低,无法准确地聚焦于视网膜上,从而出现“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异,大部分人在50岁左右出现老花眼。但是,由于现代人的种种不健康生活习惯,导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。
 
  电脑工程师等容易“老花”
 
  人眼之所以能看清远近不同的物体,是因为眼睛具有调节作用。看远处时,调节放松;看近时,调节紧张。由于调节的随时变化使人能随时看清不同距离的物体。
 
  年轻时眼睛的调节能力强,随着年龄的增长,调节力逐渐下降。到了40岁左右,眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。
 
  易提早老花眼的人群有:电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等。这些人有个共同点:平时需要长时间使用计算机,阅读、文书工作等。运动员、户外工作者提早老花的几率相对小很多。
 
  提早老花有几种原因:一是长期用眼,户外运动少,视觉疲劳得不到缓解,晶体弹性过早减弱所致;二是饮食上很精细,少食粗粮;三是工作繁忙,身体处于亚健康状态。
 
  若要避免早发性老花眼,别总让自己的眼睛处于疲劳状态。不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看,看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,每30分钟适当休息一下,做做眼保健操、伸伸懒腰,或起来走走看看远方。用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养,有助于眼睛保健。在饮食方面,可以多吃各色蔬果,以补充叶黄素。外出活动时,避免紫外线伤害眼睛。
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